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全球快看：理想体重的计算方法-理想体重计算公式

2023-05-05 08:03:07 来源：互联网

(资料图片仅供参考)

1、成人：男性（身高－ 80）×0．7（千克）女性（身高－ 70）×0．6（千克）标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。

2、除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

3、精确计算法长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150×0．6＋50长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150×0．6＋48体重＞标准体重30～50％为中度肥胖体重＞标准体重50％为重度肥胖扩展资料：BMI体重指数计算法世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：BMl＝体重（千克）／身高（米）2BMl＜18．5为消瘦；BMl 在18．5～24．9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29．9 之间为1级肥胖；BMl＞30～34．9为2级肥胖；BMl＞35～39．9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。

4、体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。

5、饮食是极少采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。

6、大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。

7、改变包括增加复合碳水化物的摄入量（水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品），并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。

8、每天提供400~800kcal极低能量的饮食已不太流行，因为显而易见病人可快速地恢复他们的体重。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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